« 雨の中「なめがたファーマーズヴィレッジ」に行って来ました!〜南西ブロック委員会 | トップページ | わんぱくサンドを作りました♪ プライフーズ(株)学習会〜北西ブロック委員会 »

2019年7月19日 (金)

頭と体を使って! 楽しく運動しよう!~北西ブロック委員会

2019年6月17日(月) コープひたちなか店にて
参加人数:17名(組合員11名 ブロック委員6名)

ほぺたんクラブ「いきいきヘルス体操」代表の照沼まさ子様に講師として来ていただき、 初心者でも出来る健康体操を教えていただきました。
日頃、運動不足を気にされている組合員さんと、 普段休みがちな筋肉を 少しの動作で動かせる体操をしました。
体に無理のないように椅子に座って行いました。
手の指を曲げたり伸ばしたりを左右別々に動かす。
足をあげたり伸ばしたり、足の指を曲げたりしました。
腕を頭の上にあげて伸ばす動きでは、肩こりの方もいらして、時々「イテテテ!!」と聞こえてきました。

Nwb190617_01

翌日に筋肉痛にならないように、途中に休憩を入れながら、ゆったりとした感じで体を動かしました。
どれも簡単な動きの運動でしたが、しっかりと筋肉がほぐれ、終わってから「いい運動が出来た!」と、スッキリした笑顔でした(^-^)

Nwb190617_02

参加された方から
  • 楽しく運動できてよかったです 。指動かし、頭を使う、ストレッチ、筋力アップ、 まんべんなくできる体操でした。
  • 日頃使わないところを使って体を動かしたので、 とても気持ちよく、終わった後スッキリしました。
  • とても楽しく充実した時間を持てました。家でもぜひ試していきたいと思います。
  • 椅子に座って動かせ、普段使っていない筋力をほぐしたり、楽しみながら頭も使いあっという間でした。
等の感想をいただきました。

体操の後は、試食しながら、体操に関する質問等で楽しく交流が出来ました。

試食品は
  • コープスポーツドリンク
  • 産直ふじリンゴジャム
  • コープビフィズスヨーグルト
  • コープベーカリーのふわとろクリームパン

Nwb190617_03

リンゴジャムとクリームパンが好評でした。

今回は予想以上に参加者に喜んでいただけたので、今後も幅広い年齢の方に知ってもらえるように、企画を続けたいと思います。

« 雨の中「なめがたファーマーズヴィレッジ」に行って来ました!〜南西ブロック委員会 | トップページ | わんぱくサンドを作りました♪ プライフーズ(株)学習会〜北西ブロック委員会 »

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

« 雨の中「なめがたファーマーズヴィレッジ」に行って来ました!〜南西ブロック委員会 | トップページ | わんぱくサンドを作りました♪ プライフーズ(株)学習会〜北西ブロック委員会 »

2019年10月
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

ブログ内検索