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2017年10月27日 (金)

ダイエット企画第七弾今月からは日本料理でダイエット!!〜南西ブロックインターナショナルコープ会

2017年10月14日(土) 10時~ コープデリつくばセンターにて
参加人数:メンバー6名 ブロック委員1名(登録人数9名)

大食いタレントのギャル◯◯さんが出してる本を参考に、こんにゃくのカツ煮を作りました。
・お米育ち豚モモうすぎり
・産直たまごサイズミックス
・奥久慈の田舎こんにゃく
・みつば
・長ネギ
・牛乳
・ごま油
・パン粉
・しょうゆ
・みりん
・片栗粉

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この本はブラジル出身の方が持っていたのですが、買ったはいいけど漢字が読めずずっと大事にしまいこんでいたそうです。ブラジルのダイエットメニューを考えてくださってましたが、なかなか思い浮かばず……それでこの本でみんなで作れば、自分もこれからも作れる! ってなり今年度後半は日本食でダイエットメニューになりました!
こんにゃくでカサ増ししてお肉の代わりに使いました。
簡単でおいしい。こんにゃくに味をしみこませてから作るからちょうどいい味。ごま油もきいてていい。
こんにゃくがちょっと厚すぎたから薄いほうが食べやすい。家でも簡単に作れそう。

Int171014_02

ときめきスマイル・げんき通信の読み合わせ、12月以降の日程決め、健康づくりで何をやるか決めてハガキを提出してもらいました。

次回は、11月4日(土) 10時~ コープデリつくばセンターにて

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