秋の食材を使った楽しい料理教室〜北西ブロック那珂くらしの助け合いの会
2014年11月17日（月）、コープデリひたちなかセンターにて、
「秋の食材を使った楽しい料理教室」を開催しました。参加者は、12名です。
講師には、那珂市のボランティアグループで活動されている中沢先生をお招きしました。
先生が教えてくださった料理は
・さつまいもご飯
・さんまのネギソース
・ほうれん草と長芋のおひたし
・キノコ汁
・リンゴ羊羮
と、企画のタイトル通り、秋の食材がたくさん使われた栄養たっぷりのメニューです(^^)
さんまのネギソースは、ネギソースだけでもいろいろと使えそうな甘酢のソースでしたので、レシピを紹介します。
＜さんまのネギソース（4人分）＞
《材料》
・さんま・・・4尾
・片栗粉・・・30グラム
ネギソース↓
・酢 ・・・50cc
・醤油・・・50cc
・砂糖・・・20g強
・ネギ・・・1/2本
・鷹の爪・・・1/2本
《作り方》
(1) ネギはみじん切りに、鷹の爪は種を取り、小口切りにする。
(2) 鍋に、酢・醤油・砂糖を入れてひと煮たちさせ、火からおろして①のネギを加える。
(3) さんまは、3枚におろし、半分に切って片栗粉をまぶす。フライパンに多めの油でさんまを揚げる。
(4) 揚げたさんまを(2)につけて、全体に味を染み込ませ、盛り付けたあとにもネギソースをかける。
美味しそうな料理を前にすると、自然と笑顔になりますね(^-^)
食べながら、助け合いの活動の様子など報告し、これからのご協力もお願いしました。
ちょっと食べ過ぎかな(^^;というくらい、満腹になりましたが、楽しく交流でき、よかったです。
★参加者の感想★
・料理に関心があり、レパートリーを増やしたいと参加しました。家で作ってみようと思う料理ばかりでした。とても美味しくいただきました。
・久しぶりに調理実習を受け、先生の話はもちろん、一緒に調理した皆さんのおいしい食べ方の話とか、とても勉強になり、参考にできました。
・きちんとした料理を作れました。手抜きをしないで、家族のために栄養を考えた食事を作りたいと思いました。
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